Kinästhetik erleben - statt nur verstehen

„Gewicht nicht lüpfen, sondern bewegen.“

Mit diesem Grundsatz startete der Kinästhetik-Kurs bei der Spitex Nidwalden.

Im Fokus stand, Bewegungen bewusst wahrzunehmen und nicht nur über Muskelkraft zu arbeiten, sondern das Gewicht gezielt über die Knochenstruktur zu tragen. Dabei wurde schnell klar: Wenn man Bewegungen immer gleich ausführt, fehlt die Flexibilität – und genau das kann im Alltag herausfordernd werden.

Durch verschiedene Übungen – vom Arbeiten am Boden bis hin zu alltäglichen Bewegungsabläufen – wurde sichtbar, wie stark Faktoren wie Atmung, Schwerkraft und Körperwahrnehmung zusammenspielen.

Mein persönliches Fazit (von Teilnehmerin Naomi): Was einfach klingt, ist in der Umsetzung anspruchsvoller als gedacht. Besonders das „Loslassen“ und das Vertrauen in den eigenen Körper fiel mir schwerer, als erwartet.

👉 Mein Tipp: Probiere es selbst aus.

Setz dich einmal bewusst hin, verlagere dein Gewicht langsam und achte darauf, ob du eher mit Muskelkraft arbeitest oder das Gewicht über deine Knochen trägst. Der Unterschied ist spürbar..